Lexikon

Wer lange gesund, leistungsfähig und vital bleiben möchte, sollte dem Thema Schlaf deutlich mehr Aufmerksamkeit schenken. Denn aus schlafmedizinischer Sicht gehört er zu den wichtigsten Regenerationsmechanismen unseres Körpers – noch vor Ernährung oder Bewegung wird er oft unterschätzt. Entscheidend ist dabei nicht nur die Schlafdauer, sondern vor allem die Schlafqualität. Die richtige Schlafumgebung, eine passende Matratze und ein gesunder Schlafrhythmus spielen dabei eine zentrale Rolle.

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