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Wann soll ich schlafen gehen?

Die perfekte Zeitspanne. Unser Körper ist evolutionär darauf eingestellt, bei Sonnenuntergang abzuschalten und bei Sonnenaufgang wieder in den Tag zu starten. Nachdem diese Zeiten allerdings durch Zeitverschiebung und Jahreszeit immer wieder variieren, haben Wissenschaftler das Zeitfenster etwas weiter gesetzt. Laut der aktuellen Wissenschaft sollte man um 22 Uhr ins Bett...

Dieser Beitrag wurde unter Allgemein abgelegt und mit tips, sleep verschlagwortet am 17. Dezember 2019 von LEENERS®.

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