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Martin Leeners im Gespräch mit Iris Falkenreck, Inhaberin der Falkenreck Daunenmanufaktur Ein großer Teil unseres Lebens findet im Bett statt: Durchschnittlich verbringen Menschen in Deutschland rund 219.000 Stunden beziehungsweise etwa 25 Jahre mit Schlafen. Umso wichtiger sind ein angenehmes Bett, eine passende Matratze und natürlich die richtige Bettdecke und das...

Wer lange gesund, leistungsfähig und vital bleiben möchte, sollte dem Thema Schlaf deutlich mehr Aufmerksamkeit schenken. Denn aus schlafmedizinischer Sicht gehört er zu den wichtigsten Regenerationsmechanismen unseres Körpers – noch vor Ernährung oder Bewegung wird er oft unterschätzt. Entscheidend ist dabei nicht nur die Schlafdauer, sondern vor allem die Schlafqualität. Die richtige Schlafumgebung, eine passende Matratze und ein gesunder Schlafrhythmus spielen dabei eine zentrale Rolle.

Die perfekte Zeitspanne. Unser Körper ist evolutionär darauf eingestellt, bei Sonnenuntergang abzuschalten und bei Sonnenaufgang wieder in den Tag zu starten. Nachdem diese Zeiten allerdings durch Zeitverschiebung und Jahreszeit immer wieder variieren, haben Wissenschaftler das Zeitfenster etwas weiter gesetzt. Laut der aktuellen Wissenschaft sollte man um 22 Uhr ins Bett...